Kezdő szint

A „Kezdő szint” nem csak anyukáknak szól, hanem bárkinek, aki szeretne egy kicsit fittebb, egészségesebb és tudatosabb életet élni.

Sose sportoltál vagy hosszú időt kihagytál?

Nemrég szültél és már túl vagy az alapozáson?

Ha bármelyik kérdésre igen a válasz, akkor ez a csomag Neked szól!

Az egy hónapra szóló csomag 4 hétre van lebontva, minden hétre adott edzésekkel. Vannak benne ismétlődő és egyszeri videók is. Anya kompatibilis hosszúságú az összes videó, így maximum fél órát vesz igénybe az edzés.

A fókusz a stabil alapokon (törzsizmok-core) van, hiszen e nélkül nem tudunk építkezni, ugyanis, akkor lehetnek erősek igazán a végtagjaid, ha a törzsed is az.

Éppen ezért minden héten van egy edzés, ami kifejezetten a törzs izmaira fókuszál, ezen kívül természetesen van cardio, erősítés és  alakformálás is.

A heti bontásban 3-4 edzés található per hét, amit adott sorrendben célszerű teljesíteni, az edzések között pedig egy napos regeneráló, pihenőnapot ajánlott tartani mindig.

A csomagban nincsenek ugrálós gyakorlatok. Egy szőnyegre és egy labdára (ha nincs, párna is jó) lesz szükséged mindössze és persze egy jó nagy adag lendületre.