Szülés utáni mozgás

Amikor már ott szuszog rajtad vagy épp melletted életed új értelme, akkor nem biztos, hogy az edzés lesz az első gondolatod… bár az is lehet éppen, kinek mi. Viszont az szinte biztos, hogy előbb utóbb mindenkiben felmerül a kérdés, hogy mikor fog úgy kinézni, mint szülés előtt. A picit löttyedt has mikor lesz újra lapos, feszes, a popsi újra kerek, a karok kevésbé asszonyosak és hát sorolhatnám milyen gondolatok jutnak még ilyenkor eszünkbe a tükör előtt állva. 

Abban egyetértenek a szakemberek, hogy a szülés után már akár pár nappal is el lehet kezdeni a regenerálódást. Na azért ne futásra és guggolásokra gondolj!

Egy kis séta a friss levegőn, légzőgyakorlatok, amik segítik a core regenerálódását, óvatos –nem teljes erősségű- gátizomtorna, nyújtások  pár percben szépen lassan a hétköznapok részévé válhatnak.

Természetesen most is kérd ki az orvosod véleményét, hisz minden test és minden szülés más, így más a sérülés mennyisége és a regenerálódás is (természetes szülés után 6 hét, míg császármetszés után 8-12 hét). Ha nincs semmilyen komplikáció és az orvosod a 6 hetes kontrollon engedélyezi, akkor kezd el újra szép lassan az alapoktól a mozgást. Semmi esetre se térj vissza azonnal a korábbi edzés rutinodhoz.

Három részre bontottam a mozgáshoz való visszatérést:

  1. Alapozó szint 
  2. Kezdő szint
  3. Haladó szint

Szülés utáni videó csomagok és árak (alapozó szint)

Alapozó csomag

10.990.-/hó

A csomag tartalma: 13 videó

Hozzáférés: 2 hónapig

RÉSZLETEK

Kisbabás jóga

5.990.-/hó

A csomag tartalma: 4 videó

Hozzáférés: 1 hónapig

RÉSZLETEK

Szülés utáni videó csomagok és árak (kezdő szint)

Kezdő csomag

14.990.- / hó

A csomag tartalma: 14 videó

Hozzáférés: 1 hónapig

RÉSZLETEK

Szülés utáni videó csomagok és árak (haladó szint)

Baba mama csomag

6.990.-/hó

A csomag tartalma: 6 videó

Hozzáférés: 1 hónapig

RÉSZLETEK

Nagybabás jóga

5.990.-/hó

A csomag tartalma: 4 videó

Hozzáférés: 1 hónapig

RÉSZLETEK

Haladó csomag

14.990.- / hó

A csomag tartalma: 16 videó

Hozzáférés: 1 hónapig

RÉSZLETEK

Élő jóga órák az Amasole Jógastúdióban

Baba mama jóga élőben

3.800.-/alkalom

RÉSZLETEK

Kismama jóga előben

3.800.-/alkalom

RÉSZLETEK

Alakformáló óra élőben

3.800.- /alkalom

RÉSZLETEK