Haladó szint

Haladó Csomag

A Haladó csomag nem csak anyukáknak szól, hanem bárkinek, aki szeretne egy kicsit fittebb, egészségesebb és tudatosabb életet élni.

Már túl vagy az alapozáson, a kezdő szinten és egy kicsit keményebb edzésre vágysz?

Az egy hónapra szóló csomag 4 hétre van lebontva, minden hétre adott edzésekkel. Vannak benne ismétlődő és egyszeri videók is. Anya kompatibilis hosszúságú az összes videó, így maximum fél órát vesz igénybe az edzés.

Fókuszban a törzs, láb popsi, de a felső testet sem hagyjuk ki. Egyszer egyszer már ugrálunk kicsit.

A heti bontásban 4 edzés található per hét, amit adott sorrendben célszerű teljesíteni, az edzések között pedig egy napos regeneráló, pihenőnapot ajánlott tartani mindig vagy nyújtani.

A csomagban előfordulnak ugrálósabb gyakorlatok, de mindig mutatok alternatívát is. Ha szoptatsz mindenképp nagyon jól tartó sportmelltartóban mozogj! Egy szőnyegre lesz szükséged mindössze és persze egy jó nagy adag lendületre.