Kismama vagy, vagy már anyuka?
A legjobb helyen jársz!
A Baby On Board oldalán elérhető otthon végezhető torna csomagok mellett hétről hétre érdekes, hasznos és informatív témákban láthatsz beszélgetéseket szakértőkkel.
A BabyOnBoard oldalán hétről hétre érdekes és hasznos információkhoz juthatsz, ugyanis beszélgetéseket láthatsz szakértőkkel olyan hétköznapi témákban, amik minden leendő és már gyakorló anyukát érintenek.
Tabuk nélkül, csak őszintén kitárgyalunk mindent, amivel a mindennapokban anyaként szembesülünk, megküzdünk vagy átélünk.
Keddenként a pár perces Védőnő válaszol, illetve a Szülész-nőgyógyász válaszol sorozatokból kerülnek ki új részek.
Csütörtökönként pedig minden héten más szakemberrel készített beszélgetés érkezik a Baby On Board oldalára.
Emellett az edzés is nagy szerepet kap, hiszen fontosnak tartom a mozgást áldott állapotban és utána is. Ahogy mondják ép testben ép lélek, amihez a mozgás elengedhetetlen.
Arról már ne is beszéljünk, hogy boldog mama egyenlő boldog baba 😉 Hiszen ha picit is foglalkozol magaddal és jól érzed magad a bőrödben, azt a környezeted is díjazni fogja.
Éppen ezért különböző edzős csomagokat is találsz az oldalon legyen szó kismamatornáról, szülés utáni regenerálódásról, alapozásról vagy már aktív edzésről akár a babáddal is.
Miért mozogj várandósan?
A várandósság alatti mozgás nem csak feltölt, fitten tart és energizál, de emellett még számos más jótékony hatása is van.
A mozgás pozitív hatásai a mamára:
- könnyebb szülés
- könnyebb, gyorsabb regenerálódás
- jó testtartás
- terhességi panaszok megelőzése-csökkentése
Jótékony hatások a babára:
- változatos ingerek
- jobb oxigénellátás
- limbikus rendszer fejlődése
Hogyan térj vissza a mozgáshoz szülés után?
A szülés utáni regenerálódás egyénenként más és más, de az biztos, hogy te is segíthetsz a testednek ebben a folyamatban.
Ha orvosod is jóváhagyta szép fokozatosan, az alapoktól újra felépítve térj vissza az aktív életmódhoz.
Ne feledd boldog mama egyenlő boldog baba. Ha te jól érzed magad a bőrödben, az a környezetedre is pozitívan hat.