Kismama vagy, vagy már anyuka?
A legjobb helyen jársz!
A Baby On Board oldalán elérhető otthon végezhető torna csomagok mellett érdekes, hasznos és informatív témákban láthatsz beszélgetéseket szakértőkkel.
A BabyOnBoard oldalán érdekes és hasznos információkhoz juthatsz, ugyanis beszélgetéseket láthatsz szakértőkkel olyan hétköznapi témákban, amik minden leendő és már gyakorló anyukát érintenek.
Tabuk nélkül, csak őszintén kitárgyalunk mindent, amivel a mindennapokban anyaként szembesülünk, megküzdünk vagy átélünk.
Emellett az edzés is nagy szerepet kap, hiszen fontosnak tartom a mozgást áldott állapotban és utána is. Ahogy mondják ép testben ép lélek, amihez a mozgás elengedhetetlen.
Arról már ne is beszéljünk, hogy boldog mama egyenlő boldog baba 😉 Hiszen ha picit is foglalkozol magaddal és jól érzed magad a bőrödben, azt a környezeted is díjazni fogja.
Éppen ezért különböző edzős csomagokat is találsz az oldalon legyen szó kismamatornáról, szülés utáni regenerálódásról, alapozásról vagy már aktív edzésről akár a babáddal is.
Miért mozogj várandósan?
A várandósság alatti mozgás nem csak feltölt, fitten tart és energizál, de emellett még számos más jótékony hatása is van.
A mozgás pozitív hatásai a mamára:
- könnyebb szülés
- könnyebb, gyorsabb regenerálódás
- jó testtartás
- terhességi panaszok megelőzése-csökkentése
Jótékony hatások a babára:
- változatos ingerek
- jobb oxigénellátás
- limbikus rendszer fejlődése
Hogyan térj vissza a mozgáshoz szülés után?
A szülés utáni regenerálódás egyénenként más és más, de az biztos, hogy te is segíthetsz a testednek ebben a folyamatban.
Ha orvosod is jóváhagyta szép fokozatosan, az alapoktól újra felépítve térj vissza az aktív életmódhoz.
Ne feledd boldog mama egyenlő boldog baba. Ha te jól érzed magad a bőrödben, az a környezetedre is pozitívan hat.