Core 20 percben - Baby On Board

Skip to main content Skip to course navigation

Return to course: Kismama ‘XL’ csomag

Előző videó Előző Next Következő szekció

Kismama 'XL' csomag

Cardio

Cardio-tabata
Cardio-köredzés alfa
Cardio - tabata - keringés fokozás
Cardio- köredzés béta
Cardio- köredzés delta
Cardio- low impact

Core

Core 25 percben
Core 20 percben

Gumiszalag

Gumiszalag- láb -popsi
Gumiszalag teljes test
Gumiszalag teljes test 35 perc

Átmozgatás

Villám átmozgatás
Alakformáló torna
Köredzés székkel

Popsi

Kerek Popsi

Kismama jóga

Kismama jóga- tejtermelés fokozás
Kismama jóga- talaj
Kismama jóga- nyújtások
Kismama jóga- keringésfokozás, láb erősítés
Kismama Jóga- felsőtest és egyensúly
Kismama jóga - totál

Fitball

Átmozgatás fitballon
Köredzés fitballal

Kézisúly

Átmozgatás kézisúllyal 30 percben
Átmozgatás kézisúllyal 45 percben
Tetőtől talpig 30 percben kézisúllyal
Felsőtest erősítése kézisúlyzóval

Problémás területek

Gátizom torna
Gyakorlatok hátfájásra
Kézzsibbadás
Gyakorlatok vizesedés ellen
Gyakorlatok reflux/sav ellen

Core 20 percben

You are unauthorized to view this page.

Username

Password

Remember Me

Forgot Password