Return to course: Kismama ‘XL’ csomag
Previous Lesson
Previous
Next
Next Lesson
Kismama 'XL' csomag
Cardio
Cardio-tabata
Cardio-köredzés alfa
Cardio - tabata - keringés fokozás
Cardio- köredzés béta
Cardio- köredzés delta
Cardio- low impact
Core
Core 25 percben
Core 20 percben
Gumiszalag
Gumiszalag- láb -popsi
Gumiszalag teljes test
Gumiszalag teljes test 35 perc
Átmozgatás
Villám átmozgatás
Alakformáló torna
Köredzés székkel
Popsi
Kerek Popsi
Kismama jóga
Kismama jóga- tejtermelés fokozás
Kismama jóga- talaj
Kismama jóga- nyújtások
Kismama jóga- keringésfokozás, láb erősítés
Kismama Jóga- felsőtest és egyensúly
Kismama jóga - totál
Fitball
Átmozgatás fitballon
Köredzés fitballal
Kézisúly
Átmozgatás kézisúllyal 30 percben
Átmozgatás kézisúllyal 45 percben
Tetőtől talpig 30 percben kézisúllyal
Felsőtest erősítése kézisúlyzóval
Problémás területek
Gátizom torna
Gyakorlatok hátfájásra
Kézzsibbadás
Gyakorlatok vizesedés ellen
Gyakorlatok reflux/sav ellen
Kismama jóga- keringésfokozás, láb erősítés
You are unauthorized to view this page.
Username
Password
Remember Me
Forgot Password
